【朝食3日目】フルーツフレンチトースト

フレンチトーストって、たまに無償に食べたくなります。
昔から母親がよく作ってくれました。
6枚切りで作ると、ついつい2枚分くらいはペロっと食べてしまう。
カロリーを気にしつつも手が止まらない
ダイエッターには危険な一品です。

【3日目】
◎フレンチトースト
◎フルーツ(オレンジ・パイン・キウイ)
◎チアシード入りヨーグルト

フルーツはふるさと納税の返礼品です。
寄付先は、茨城県境町!

10000円の寄付でこちらがいただけます。
<ふるさとチョイス>の限定品だったかと。

フルーツってスーパーでも高いし、なかなか贅沢品に思えますけれど
体にいい酵素がたくさんあって、朝に積極的に取りたいんですよね。

チアシードは見た目が苦手な人も多いけれど、
手軽に日常に取り入れられるスーパーフード。
種の周りにあるゼリー状のものは食物繊維で
おなかの中で水を含んで膨らむため、お通じも良くなるし過食も防げる。
現代人に不足しがちなオメガ3脂肪酸をはじめとする栄養素を多く含んでいて
美容にも健康にもいい。
一日大匙1杯でいいし、お値段もそこまで高くないからよくカルディで買ってます。
ただ熱に弱いので、サラダやヨーグルトにかける以外に
レシピが思いつかないんですよね。

食べるものにも気を使って、体の中から健康になるのが一番!

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